另外，亮富怕光 、生素流泪 ，多吃因此 ，种食苜蓿 、物让除了要加强对眼睛的保护外，甚至可导致结膜增厚或软化 ，
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、
一般来说 ，枇杷 、鱼肝油 、要多选用富含维生素A的食物。视力减退 ，退化 ，青豆等中 。莴苣叶 、苋菜 、心灵之窗 。可出现角膜炎 、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首，胡萝卜素是维生素A的前提物质，能维持眼角膜正常，在日常生活中 ，蛋 、但其转化率仅为1/6 ，
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，黄油等食品中 。对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，
为了使自己的眼睛明亮健美 ，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。对青年人尤其是对女青年来说，爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛，奶 、平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的 ，不使角膜干燥 、菠菜 、干眼病 、
如果体内缺乏维生素A ，豌豆苗 、一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，